В Роуленд-Хейтс трудно передвигаться пешком, так как большая часть этого района — это пригороды. Прежде всего, это жилые районы и коммерческие центры, которые часто разбросаны по городу. тротуары есть во многих районах, но из-за расстояния между торговыми центрами, ресторанами и парками пешком может быть неудобно ходить по делам. Кроме того, из-за теплой погоды в этом регионе, особенно летом, передвигаться пешком может быть менее комфортно. Хотя в некоторые районы можно дойти пешком, ходьба не самый удобный вариант.

Передвижение на велосипеде в Роуленд-Хайтс может быть затруднено из-за ограниченной инфраструктуры, что усложняет использование велосипеда для поездок. Район является пригородным, некоторые места находятся на значительном расстоянии друг от друга, поэтому поездки могут быть длиннее. Несмотря на наличие дорог и тротуаров, отсутствие выделенных велосипедных полос и развитых маршрутов для велосипедистов требует повышенной осторожности при движении в потоке транспорта. Рельеф в целом подходит для езды на велосипеде, однако пригородная застройка и ограниченные возможности для активного передвижения делают велосипед менее удобным выбором для повседневных дел или поездок на работу.

Варианты общественного транспорта в Роуленд-Хайтс в основном представлены автобусными маршрутами Foothill Transit, которые соединяют район с близлежащими направлениями. Хотя автобусы обеспечивают доступ к основным точкам, инфраструктура может потребовать предварительного планирования из-за ограниченного количества прямых маршрутов. Иногда необходимо дойти пешком до автобусных остановок, а пригородная застройка района может сделать использование общественного транспорта менее удобным для быстрого перемещения в некоторые места. Погода обычно мягкая, что способствует комфортному использованию транспорта, однако расстояния между пунктами назначения могут сделать другие способы передвижения более практичными для некоторых путешественников.