Poruszanie się po terenie Rowland Heights jest ograniczone, ponieważ znaczna część obszaru to tereny podmiejskie, z naciskiem na dzielnice mieszkalne i centra handlowe, które często są rozproszone. W wielu miejscach znajdują się chodniki, ale odległości między centrami handlowymi, restauracjami i parkami mogą utrudniać chodzenie na co dzień. Ponadto ciepły klimat w regionie, zwłaszcza latem, może utrudniać chodzenie. Chociaż do niektórych obszarów można dotrzeć pieszo, spacery nie są najwygodniejszą opcją do sprawnego poruszania się po społeczności.

Jazda na rowerze w Rowland Heights może być wyzwaniem ze względu na ograniczoną infrastrukturę, co może utrudniać poleganie na rowerze jako środku transportu. Okolica ma charakter podmiejski, a niektóre miejsca docelowe są oddalone od siebie, co może skutkować dłuższymi trasami. Chociaż są drogi i ścieżki, brak wydzielonych pasów rowerowych lub rozbudowanej sieci tras przyjaznych rowerzystom może wymagać dodatkowej ostrożności podczas poruszania się w ruchu ulicznym. Ukształtowanie terenu jest na ogół odpowiednie do jazdy na rowerze, jednak podmiejski układ i ograniczone możliwości aktywnego przemieszczania się mogą sprawiać, że jazda rowerem jest mniej wygodna na co dzień lub podczas dojazdów.

Opcje transportu publicznego w Rowland Heights obejmują głównie linie autobusowe, takie jak Foothill Transit, które łączą tę okolicę z pobliskimi miejscami docelowymi. Autobusy umożliwiają dojazd do kluczowych lokalizacji, jednak infrastruktura może wymagać wcześniejszego zaplanowania podróży ze względu na ograniczoną liczbę bezpośrednich połączeń. Często konieczne jest dojście pieszo do przystanków autobusowych, a podmiejski układ tej okolicy może sprawiać, że transport publiczny jest mniej wygodny do szybkiego dotarcia w niektóre miejsca. Pogoda jest zazwyczaj łagodna, co sprzyja komfortowemu korzystaniu z transportu publicznego, jednak odległości między punktami docelowymi mogą sprawić, że inne formy transportu będą bardziej praktyczne dla niektórych podróżujących.