Rowland Heights má omezenou pěší dostupnost, protože velkou část této oblasti tvoří předměstí s důrazem na rezidenční čtvrti a komerční centra, která jsou často roztroušená. V mnoha oblastech vedou chodníky, ale kvůli vzdálenosti mezi nákupními centry, restauracemi a parky může být chůze na každodenní pochůzky nepraktická. Navíc je kvůli teplému počasí, zejména v létě, chůzi horší. Do některých oblastí se dá dostat pěšky, ale chůze obvykle není nejvhodnější způsob, jak se v komunitě pohybovat.

Jízda na kole v Rowland Heights může být náročná kvůli omezené infrastruktuře, což může ztížit spolehnutí se na kolo jako dopravní prostředek. Oblast je předměstská a některé cíle jsou od sebe vzdálené, což může znamenat delší jízdy. I když zde jsou silnice a stezky, absence vyhrazených cyklopruhů nebo rozsáhlých tras vhodných pro cyklisty může vyžadovat zvýšenou opatrnost při pohybu v provozu. Terén je obecně pro jízdu na kole zvládnutelný, ale předměstské uspořádání a omezené možnosti aktivní dopravy mohou způsobit, že jízda na kole je méně pohodlná pro každodenní pochůzky nebo dojíždění.

Možnosti veřejné dopravy v Rowland Heights zahrnují především autobusové linky Foothill Transit, které spojují tuto oblast s okolními destinacemi. Autobusy umožňují přístup na klíčová místa, ale infrastruktura může vyžadovat určité plánování kvůli omezenému počtu přímých spojů. Je možné, že bude nutné dojít pěšky na zastávku, a díky předměstskému charakteru oblasti může být veřejná doprava méně pohodlná pro rychlé dosažení některých míst. Počasí je obecně mírné, což podporuje pohodlné využívání dopravy, ale vzdálenosti mezi cíli mohou pro některé cestující znamenat, že jiné způsoby dopravy budou praktičtější.