Rowland Heights har begränsade gångmöjligheter för att ta sig runt i, eftersom en stor del av området är en förort med fokus på bostadskvarter och kommersiella centrum som ofta är utspridda. Trottoarer finns i många områden, men avstånden mellan destinationer som köpcenter, restauranger och parker kan göra det mindre praktiskt att promenera för vardagsärenden. Dessutom kan regionens varma väder, särskilt under sommaren, göra det mindre bekvämt att promenera. Även om vissa områden kan vara tillgängliga till fots är promenader i allmänhet inte det bekvämaste alternativet för att navigera samhället effektivt.

Cykling i Rowland Heights kan vara utmanande på grund av begränsad infrastruktur, vilket kan göra det svårare att förlita sig på cykel som transportmedel. Området är förortspräglat, med vissa destinationer utspridda, vilket kan innebära längre cykelturer. Det finns visserligen vägar och gång- och cykelvägar, men bristen på särskilda cykelfält eller omfattande cykelvänliga rutter kan kräva extra försiktighet i trafiken. Terrängen är i allmänhet hanterbar för cykling, men den förortslika utformningen och de begränsade alternativen för aktiv transport kan göra cykling mindre bekvämt för dagliga ärenden eller pendling.

Kollektivtrafiken i Rowland Heights består främst av busstjänster som Foothill Transit-linjerna, vilka förbinder området med närliggande destinationer. Även om bussarna ger tillgång till viktiga platser kan infrastrukturen kräva viss planering på grund av begränsade direkta rutter. Det kan vara nödvändigt att promenera till busshållplatser, och områdets förortsliknande utformning kan göra kollektivtrafiken mindre bekväm för att snabbt nå vissa platser. Vädret är oftast milt, vilket underlättar bekvämt resande, men avstånden mellan destinationerna kan göra andra transportalternativ mer praktiska för vissa resenärer.