Rowland Heights har begrensede gangmuligheter for å komme seg rundt i, siden mye av området ligger i en forstad med fokus på boligstrøk og forretningssentre som ofte ligger spredt utover. Fortau finnes i mange områder, men avstanden mellom destinasjoner som kjøpesentre, restauranter og parker kan gjøre det mindre praktisk å gå for daglige ærender. I tillegg kan det varme været i regionen, spesielt om sommeren, gjøre det mindre behagelig å gå. Selv om noen områder kan være tilgjengelige til fots, er gange vanligvis ikke det mest praktiske alternativet for å navigere effektivt i lokalsamfunnet.

Å sykle i Rowland Heights kan være utfordrende på grunn av begrenset infrastruktur, noe som kan gjøre det vanskeligere å bruke sykkel som transportmiddel. Området er forstadsaktig, med noen reisemål som ligger spredt, noe som kan føre til lengre sykkelturer. Selv om det finnes veier og gangstier, kan mangelen på dedikerte sykkelfelt eller omfattende sykkelvennlige ruter kreve ekstra forsiktighet i trafikken. Terrenget er stort sett overkommelig for sykling, men forstadsutformingen og begrensede alternativer for aktiv transport kan gjøre sykling mindre praktisk for daglige ærender eller pendling.

Kollektivtilbudene i Rowland Heights består hovedsakelig av busstjenester som Foothill Transit-linjene, som forbinder området med nærliggende reisemål. Selv om bussene gir tilgang til viktige steder, kan infrastrukturen kreve litt planlegging på grunn av begrensede direkte ruter. Det kan være nødvendig å gå til bussholdeplasser, og områdets forstadsutforming kan gjøre kollektivtransport mindre praktisk for å komme raskt til enkelte steder. Været er stort sett mildt, noe som gir gode forhold for å bruke kollektivtransport, men avstandene mellom reisemål kan gjøre andre transportalternativer mer hensiktsmessige for noen reisende.