تتميز مدينة رولاند هايتس بإمكانية التنقُّل محدودة ، حيث أن معظم المنطقة عبارة عن ضواحي مع التركيز على الأحياء السكنية والمراكز التجارية المنتشرة في أغلب الأحيان. توجد أرصفة المشاة في العديد من المناطق ، ولكن المسافات بين الوجهات مثل مراكز التسوق والمطاعم والمتنزهات قد تجعل المشي أقل عملية في المهام اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطقس الدافئ في المنطقة ، خاصةً خلال فصل الصيف ، يمكن أن يجعل المشي أقل راحة. في حين أنه قد يكون من الممكن الوصول إلى بعض المناطق سيراً على الأقدام ، إلا أن المشي بشكل عام ليس الخيار الأكثر ملاءمة للتنقل في المجتمع بكفاءة.

قد يكون ركوب الدراجات في رولاند هايتس صعبًا بسبب قلة البنية التحتية، مما قد يجعل الاعتماد على الدراجة كوسيلة نقل أكثر صعوبة. المنطقة سكنية وتنتشر بعض الوجهات فيها، مما قد يؤدي إلى رحلات أطول. وعلى الرغم من وجود طرق ومسارات، إلا أن غياب مسارات الدراجات المخصصة أو الطرق الصديقة للدراجات بشكل واسع قد يتطلب المزيد من الحذر عند التنقل وسط حركة المرور. التضاريس عمومًا مناسبة لركوب الدراجات، لكن التخطيط السكني وقلة خيارات النقل النشط قد يجعلان ركوب الدراجات أقل ملاءمة للمهام اليومية أو التنقل.

تشمل خيارات النقل العام في رولاند هايتس بشكل أساسي خدمات الحافلات مثل خطوط فوثيل ترانزيت، التي تربط المنطقة بالوجهات القريبة. وبينما توفر الحافلات الوصول إلى المواقع الرئيسية، قد تتطلب البنية التحتية بعض التخطيط بسبب محدودية المسارات المباشرة. قد يكون من الضروري المشي إلى مواقف الحافلات، كما أن الطابع السكني للمنطقة قد يجعل استخدام النقل العام أقل سهولة للوصول بسرعة إلى بعض الأماكن. الطقس عادة معتدل، مما يدعم استخدام وسائل النقل بشكل مريح، لكن المسافات بين الوجهات قد تجعل خيارات النقل الأخرى أكثر عملية لبعض المسافرين.