Rowland Heights ha una percorribilità limitata per gli spostamenti, poiché gran parte dell'area è suburbana, con particolare attenzione ai quartieri residenziali e ai centri commerciali spesso distribuiti. I marciapiedi sono presenti in molte aree, ma le distanze tra destinazioni come centri commerciali, ristoranti e parchi possono rendere meno pratico camminare per le commissioni quotidiane. Inoltre, il clima mite della regione, soprattutto durante l'estate, può rendere meno confortevole la camminata. Sebbene alcune zone siano raggiungibili a piedi, in genere non è l'opzione più comoda per spostarsi in modo efficiente all'interno della comunità.

Andare in bicicletta a Rowland Heights può essere impegnativo a causa delle infrastrutture limitate, il che può rendere più difficile affidarsi alla bicicletta per gli spostamenti. La zona è suburbana, con alcune destinazioni distanti tra loro, il che potrebbe comportare tragitti più lunghi. Sebbene siano presenti strade e percorsi, la mancanza di piste ciclabili dedicate o di percorsi ampiamente adatti alle biciclette può richiedere maggiore attenzione durante la circolazione nel traffico. Il terreno è generalmente gestibile per chi va in bicicletta, ma la disposizione suburbana e le opzioni limitate di trasporto attivo possono rendere la bicicletta meno comoda per le commissioni quotidiane o per il tragitto casa-lavoro.

Le opzioni di trasporto pubblico a Rowland Heights includono principalmente servizi di autobus come le linee Foothill Transit, che collegano l'area alle destinazioni vicine. Sebbene gli autobus consentano l'accesso a luoghi chiave, l'infrastruttura potrebbe richiedere un po' di pianificazione a causa dei percorsi diretti limitati. Potrebbe essere necessario raggiungere a piedi le fermate degli autobus e la disposizione suburbana della zona potrebbe rendere meno comodo il trasporto pubblico per raggiungere rapidamente determinati punti. Il clima è generalmente mite, il che consente un uso confortevole del trasporto pubblico, ma le distanze tra le destinazioni potrebbero rendere più pratiche altre opzioni di trasporto per alcuni viaggiatori.