Rowland Heights har begrensede gangmuligheter for å komme seg rundt i, siden mye av området ligger i en forstad med fokus på boligstrøk og forretningssentre som ofte ligger spredt utover. Fortau finnes i mange områder, men avstanden mellom destinasjoner som kjøpesentre, restauranter og parker kan gjøre det mindre praktisk å gå for daglige ærender. I tillegg kan det varme været i regionen, spesielt om sommeren, gjøre det mindre behagelig å gå. Selv om noen områder kan være tilgjengelige til fots, er gange vanligvis ikke det mest praktiske alternativet for å navigere effektivt i lokalsamfunnet.

Sykling i Rowland Heights kan være utfordrende på grunn av begrenset infrastruktur, noe som kan gjøre det vanskeligere å være avhengig av sykkel for transport. Området ligger i en forstad, med noen destinasjoner spredt utover dette, noe som kan føre til lengre reiser. Selv om det finnes veier, kan mangelen på sykkelfelter eller omfattende sykkelvennlige ruter kreve ekstra forsiktighet i trafikken. Terrenget er generelt håndterlig for sykling, men den nærliggende utformingen og de begrensede aktive transportmulighetene kan gjøre det mindre praktisk å sykle til daglige ærender eller pendling.

Public transit options in Rowland Heights primarily include bus services like the Foothill Transit lines, which connect the area to nearby destinations. While buses provide access to key locations, the infrastructure may require some planning due to limited direct routes. Walking to bus stops can be necessary, and the area’s suburban layout may make public transit less convenient for reaching certain spots quickly. The weather is generally mild, which supports comfortable transit use, but distances between destinations could make other transportation options more practical for some travelers.