Rowland Heightsilla on rajoitetusti kävelykelpoisuutta, koska suuri osa alueesta on esikaupunkia ja keskittyy asuinalueisiin ja kaupallisiin keskuksiin, jotka ovat usein hajallaan. Jalkakäytäviä on monilla alueilla, mutta kohteiden, kuten kauppakeskusten, ravintoloiden ja puistojen, väliset etäisyydet voivat heikentää kävelyä päivittäisten asioiden hoitamisessa. Lisäksi alueen lämmin sää, etenkin kesällä, voi heikentää kävelyä. Vaikka joillekin alueille voi päästä jalkaisin, kävely ei yleensä ole kätevin tapa navigoida yhteisössä tehokkaasti.

Pyöräily Rowland Heightsissa voi olla haastavaa rajallisen infrastruktuurin takia, mikä voi vaikeuttaa polkupyörän käyttämistä kuljetuksissa. Alue on esikaupunkialue, ja jotkin kohteet ovat hajallaan, mikä voi johtaa pidempiin kyyteihin. Vaikka teitä ja polkuja on, erityisten pyöräkaistojen tai laajojen pyöräilyreittien puuttuminen voi edellyttää erityistä varovaisuutta liikenteessä. Maasto soveltuu yleensä pyöräilyyn, mutta esikaupunkiasetelma ja rajalliset aktiiviset liikennevaihtoehdot voivat vaikeuttaa pyöräilyä päivittäisten asioiden hoitamisessa tai työmatkoilla.

Public transit options in Rowland Heights primarily include bus services like the Foothill Transit lines, which connect the area to nearby destinations. While buses provide access to key locations, the infrastructure may require some planning due to limited direct routes. Walking to bus stops can be necessary, and the area’s suburban layout may make public transit less convenient for reaching certain spots quickly. The weather is generally mild, which supports comfortable transit use, but distances between destinations could make other transportation options more practical for some travelers.