Rowland Heights má omezenou pěší dostupnost, protože velkou část této oblasti tvoří předměstí s důrazem na rezidenční čtvrti a komerční centra, která jsou často roztroušená. V mnoha oblastech vedou chodníky, ale kvůli vzdálenosti mezi nákupními centry, restauracemi a parky může být chůze na každodenní pochůzky nepraktická. Navíc je kvůli teplému počasí, zejména v létě, chůzi horší. Do některých oblastí se dá dostat pěšky, ale chůze obvykle není nejvhodnější způsob, jak se v komunitě pohybovat.

Jízda na kole v Rowland Heights může být náročná kvůli omezené infrastruktuře, kvůli které může být používání kola horší. Oblast je na předměstí a některé cíle jsou roztroušené, takže se jízdy můžou prodloužit. Přestože tu jsou silnice a stezky, nedostatek vyhrazených cyklopruhů nebo rozsáhlých tras pro cyklisty může vyžadovat zvýšenou opatrnost při řízení. Terén je obecně dobře zvládnutelný pro jízdu na kole, ale kvůli uspořádání předměstí a omezeným možnostem dopravy může být jízda na kole horší na každodenní pochůzky nebo dojíždění.

Public transit options in Rowland Heights primarily include bus services like the Foothill Transit lines, which connect the area to nearby destinations. While buses provide access to key locations, the infrastructure may require some planning due to limited direct routes. Walking to bus stops can be necessary, and the area’s suburban layout may make public transit less convenient for reaching certain spots quickly. The weather is generally mild, which supports comfortable transit use, but distances between destinations could make other transportation options more practical for some travelers.