In Rocky Mount zu Fuß unterwegs zu sein, kann in bestimmten Bereichen eine praktische Option sein, insbesondere in der Innenstadt, wo Verbesserungen der Straßen- und Gehweggestaltung die Zugänglichkeit für Fußgänger erhöht haben. Die generelle Fußgängerfreundlichkeit der Stadt ist jedoch etwas eingeschränkt; viele Ziele erfordern aufgrund von Entfernungen oder Lücken in der Infrastruktur alternative Verkehrsmittel. Während einige Viertel über Gehwege und fußgängerfreundliche Gestaltung verfügen, fehlt diese Infrastruktur in anderen möglicherweise. Zudem können die warmen Sommer der Region das Gehen während der stärksten Hitze weniger angenehm machen. Für kurze Wege oder zum Erkunden bestimmter Bereiche kann das Zu-Fuß-Gehen praktisch sein, ist jedoch nicht immer die effizienteste Art, sich in der Stadt fortzubewegen.

Radfahren in Rocky Mount kann, je nach Ziel und persönlichem Komfortniveau, eine praktische Möglichkeit sein, sich fortzubewegen. Die Stadt verfügt über eine gewisse Fahrradinfrastruktur, darunter ausgewiesene Radwege und gemeinsam genutzte Fahrbahnen. Die Erreichbarkeit verschiedener Ziele mit dem Fahrrad kann jedoch variieren, da die Entfernungen zwischen wichtigen Stadtbereichen mitunter beträchtlich sein können. Die relativ flache Topografie in vielen Teilen der Stadt macht das Radfahren gut machbar, dennoch sollten Radfahrende die Verkehrssituation und den Straßenzustand berücksichtigen.

Die öffentlichen Verkehrsmittel in Rocky Mount sind über das Tar River Transit-System verfügbar, das feste Busrouten durch die Stadt bietet. Dieses System verbindet wichtige Bereiche und ist somit eine praktische Option, um in der Stadt unterwegs zu sein. Der Komfort der öffentlichen Verkehrsmittel kann jedoch von der Nähe der Ziele zu Busrouten und -fahrplänen abhängen. Die Infrastruktur der Stadt unterstützt diesen Service, aber Faktoren wie fußläufige Entfernungen zu Zwischenstopps und Wetterbedingungen können sich auf die allgemeine Benutzerfreundlichkeit auswirken.