Å gå til fots i Rocky Mount kan være et praktisk alternativ i enkelte områder, spesielt i sentrum der forbedringer av gatebildet har gjort det lettere for fotgjengere. Likevel er byens generelle tilgjengelighet til fots noe begrenset, siden mange reisemål krever andre transportmidler på grunn av avstand eller manglende infrastruktur. Noen nabolag har fortau og fotgjengervennlig utforming, mens andre kan mangle slike fasiliteter. I tillegg kan de varme sommermånedene gjøre det mindre behagelig å gå når det er på det varmeste. For korte turer eller når du skal utforske bestemte områder, kan det være praktisk å gå, men det er ikke alltid den mest effektive måten å komme seg rundt i byen på.

Å sykle i Rocky Mount kan være et praktisk alternativ for å komme seg rundt, avhengig av hvor du skal og hvor komfortabel du er. Byen har noe infrastruktur som støtter sykling, inkludert egne sykkelstier og veier som deles med andre trafikanter. Hvor enkelt det er å komme seg til ulike steder med sykkel kan variere, siden avstanden mellom viktige områder noen ganger kan være betydelig. Det relativt flate terrenget i mange deler av byen gjør sykling overkommelig, men syklister bør ta hensyn til trafikkmønstre og veiforhold.

Offentlig transport i Rocky Mount er tilgjengelig gjennom Tar River Transit-systemet, som tilbyr busstjenester med faste ruter over hele byen. Dette systemet kobler sammen viktige områder, noe som gjør det til et praktisk alternativ for å komme seg rundt i byen. Hvor praktisk det er å bruke kollektivtransport, kan imidlertid avhenge av hvor nære destinasjonene er til bussruter og rutetider. Byens infrastruktur støtter denne tjenesten, men faktorer som gangavstand til holdeplasser og værforhold kan påvirke den generelle brukervennligheten.