Att promenera i Rocky Mount kan vara ett smidigt alternativ i vissa områden, särskilt i stadskärnan där förbättringar av gatumiljön har ökat tillgängligheten för fotgängare. Stadens totala promenadvänlighet är dock något begränsad, eftersom många destinationer kräver andra transportmedel på grund av avstånd eller brister i infrastrukturen. Vissa bostadsområden har trottoarer och utformning som gynnar fotgängare, medan andra kan sakna dessa bekvämligheter. Dessutom kan regionens varma somrar göra det mindre bekvämt att promenera under de hetaste timmarna. För kortare resor eller när du vill utforska specifika områden kan promenader vara praktiska, men det är inte alltid det mest effektiva sättet att ta sig runt i staden.

Cykling i Rocky Mount kan vara ett praktiskt alternativ för att ta sig runt, beroende på din destination och hur bekväm du känner dig. Staden har viss infrastruktur för cykling, inklusive särskilda cykelvägar och gemensamma körbanor. Däremot kan det vara olika lätt att ta sig till olika platser med cykel, eftersom avstånden mellan viktiga områden ibland kan vara betydande. Det relativt platta landskapet i många delar av staden gör cykling hanterbart, men cyklister bör ta hänsyn till trafikmönster och vägförhållanden.

Kollektivtrafik i Rocky Mount finns tillgänglig via Tar River Transit-systemet, som erbjuder bussar med fasta linjer över hela staden. Detta system kopplar samman viktiga områden, vilket gör det till ett praktiskt alternativ för att ta dig runt i stan. Bekvämligheten med kollektivtrafik kan dock bero på destinationernas närhet till busslinjer och tidtabeller. Stadens infrastruktur stöder denna tjänst, men faktorer som gångavstånd till stopp och väderförhållanden kan påverka den övergripande användarvänligheten.