Se déplacer à pied est un moyen pratique d'explorer Montrouge, grâce à son agencement compact et à ses infrastructures piétonnes bien entretenues. De nombreuses destinations, notamment des boutiques, des cafés et des attractions locales, se trouvent à une distance de marche raisonnable, ce qui facilite les déplacements à pied. Les rues sont généralement calmes, ce qui contribue à une expérience de marche agréable. Bien que les conditions météorologiques puissent varier, l'agencement général et l'accessibilité de Montrouge font de la marche une option pratique pour se déplacer.

À Montrouge, la pratique du vélo est facilitée par un réseau de pistes cyclables qui en fait une option pratique pour les déplacements. De nombreuses rues ont été aménagées pour accueillir les vélos, offrant des itinéraires plus sûrs et plus accessibles pour les cyclistes. La configuration relativement compacte du secteur facilite les déplacements à vélo entre les différentes destinations. Même si les infrastructures favorisent la pratique du vélo, les préférences individuelles et des conditions telles que le relief et la circulation doivent être prises en compte lors de la planification d'un trajet.

Les transports en commun à Montrouge sont pratiques et bien intégrés, ce qui permet de se déplacer facilement. La ligne 4 du métro parisien relie Montrouge au centre de Paris, offrant un moyen de déplacement fiable et efficace. Des services de bus locaux desservent également le secteur, proposant des itinéraires supplémentaires vers des destinations proches. Les infrastructures facilitent l'accès aux lieux clés, et la configuration compacte de la ville fait des transports en commun un choix pratique. Les transports en commun sont bien intégrés, permettant des correspondances fluides entre différents modes de déplacement.