Tonawandassa on useita kävelykelpoisia alueita, erityisesti keskusta- ja ranta-alueilla, joilla on jalkakäytäviä ja jalankulkijoille sopivia polkuja. Kaupungin yleinen kävelykelpoisuus vaihtelee kuitenkin naapurustosta riippuen, ja jotkut alueet ovat enemmän autokeskeisiä. Sää voi myös vaikuttaa kävelymukavuuteen etenkin kylminä kuukausina. Vaikka tiettyihin kohteisiin pääsee kävellen, tärkeiden kohteiden väliset etäisyydet voivat heikentää kävelyä päivittäisten asioiden hoitamisessa tai pidempiä matkoja varten. Lyhyemmillä luonnonkauniilla kävelyillä kaupungin infrastruktuuri tukee miellyttävää kokemusta tietyillä alueilla.

Pyöräilyä Tonawandassa tukee tietty infrastruktuuri, kuten pyöräkaistat ja vihreät tiet, jotka helpottavat pyöräilyä tietyissä osissa kaupunkia. Pyöräilyn helppous voi kuitenkin riippua tietystä reitistä ja määränpäästä, koska kaikilla alueilla ei välttämättä ole pyöräteitä. Alueen suhteellisen tasainen maasto voi helpottaa pyöräilyä, mutta matkustajien tulee huomioida määränpäiden välinen etäisyys ja suunnitella sen mukaan.

Public transit in Tonawanda is primarily supported by the Niagara Frontier Transportation Authority (NFTA), which operates bus routes connecting the area to nearby destinations. The Route 61 Tonawanda Express provides access to key locations, and other bus services help navigate the region. The Buffalo Metro Rail, though primarily serving Buffalo, may also be an option for reaching certain areas near Tonawanda. Public transit can be a practical choice for getting around, but factors like weather conditions and the spread-out nature of some destinations may influence its convenience.