تتميز تونواندا بمناطق يمكن المشي فيها، خاصة في وسط المدينة والمناطق المطلة على الواجهة البحرية، حيث تتوفر الأرصفة والمسارات المناسبة للمشاة. ومع ذلك، فإن سهولة المشي في المدينة تختلف حسب الحي، فبعض المناطق تعتمد بشكل أكبر على السيارات. كما أن الطقس، خاصة في الأشهر الباردة، قد يؤثر على راحة المشي. وبينما يمكن الوصول إلى بعض الوجهات سيرًا على الأقدام، إلا أن المسافات بين النقاط الرئيسية قد تجعل المشي أقل عملية للمهام اليومية أو الرحلات الطويلة. أما بالنسبة للنزهات القصيرة ذات المناظر الجميلة، فالبنية التحتية في المدينة تدعم تجربة ممتعة في بعض المناطق المختارة.

يدعم ركوب الدراجات في توناواندا بعض البنية التحتية ، بما في ذلك ممرات الدراجات والطرق الخضراء ، مما يجعل التنقل في أجزاء معينة من المدينة بالدراجات أسهل. ومع ذلك ، قد تعتمد سهولة ركوب الدراجات على المسار والوجهة المُحدَّدة ، حيث قد لا تكون هناك مسارات مُخصَّصة لركوب الدراجات في جميع المناطق. يمكن أن تجعل التضاريس المستوية نسبياً في المنطقة سهلة المنال ، ولكن يجب على الركاب مراعاة المسافات بين الوجهات والتخطيط وفقاً لذلك.

Public transit in Tonawanda is primarily supported by the Niagara Frontier Transportation Authority (NFTA), which operates bus routes connecting the area to nearby destinations. The Route 61 Tonawanda Express provides access to key locations, and other bus services help navigate the region. The Buffalo Metro Rail, though primarily serving Buffalo, may also be an option for reaching certain areas near Tonawanda. Public transit can be a practical choice for getting around, but factors like weather conditions and the spread-out nature of some destinations may influence its convenience.