Tonawanda obejmuje różne obszary, na których można spacerować, zwłaszcza w centrum miasta i na nabrzeżu, gdzie dostępne są chodniki i ścieżki przyjazne pieszym. Jednak ogólne możliwości poruszania się pieszo w mieście różnią się w zależności od okolicy, a na niektórych obszarach koncentruje się bardziej na poruszaniu się samochodem. Na komfort chodzenia może również wpływać pogoda, szczególnie w chłodniejszych miesiącach. Chociaż do niektórych miejsc docelowych można dotrzeć pieszo, odległości między kluczowymi miejscami mogą sprawiać, że chodzenie pieszo może być mniej praktyczne w przypadku codziennych sprawunków lub dłuższych przejazdów. W przypadku krótszych, malowniczych spacerów, lokalna infrastruktura zapewnia przyjemne wrażenia na wybranych obszarach.

Rower w Tonawandzie jest wspierany przez pewną infrastrukturę, w tym ścieżki rowerowe i zielone drogi, które ułatwiają poruszanie się po niektórych częściach miasta. Jednak łatwość jazdy rowerem może zależeć od konkretnej trasy i miejsca docelowego, ponieważ nie wszystkie obszary mogą mieć specjalne ścieżki rowerowe. Stosunkowo płaski teren w regionie może sprawić, że przejazd rowerem będzie bardziej dostępny, ale pasażerowie powinni brać pod uwagę odległości między miejscami docelowymi i odpowiednio je planować.

Public transit in Tonawanda is primarily supported by the Niagara Frontier Transportation Authority (NFTA), which operates bus routes connecting the area to nearby destinations. The Route 61 Tonawanda Express provides access to key locations, and other bus services help navigate the region. The Buffalo Metro Rail, though primarily serving Buffalo, may also be an option for reaching certain areas near Tonawanda. Public transit can be a practical choice for getting around, but factors like weather conditions and the spread-out nature of some destinations may influence its convenience.