Melrose ofrece un entorno transitable a pie con una combinación de barrios residenciales, tiendas locales y zonas verdes que, por lo general, se encuentran a una distancia razonable a pie. La ciudad cuenta con una infraestructura adecuada para peatones, como aceras y pasos de peatones, por lo que es accesible para aquellos que prefieren recorrerla a pie. Su diseño compacto permite caminar como una opción práctica para hacer recados o disfrutar de paseos recreativos. Sin embargo, las condiciones climáticas, especialmente durante los meses más fríos, pueden afectar a la comodidad al caminar. En general, caminar es una forma práctica de desplazarse por muchas partes de Melrose, especialmente en distancias cortas.

Ir en bicicleta por Melrose ofrece diversas oportunidades, respaldadas por cierta infraestructura para ciclistas. La ciudad ha realizado esfuerzos para mejorar las opciones de transporte, incluyendo caminos adaptados para bicicletas y conexiones con destinos cercanos. Sin embargo, la facilidad para desplazarse en bicicleta depende de las rutas concretas, ya que algunas zonas pueden carecer de carriles exclusivos o presentar terrenos complicados. El tamaño compacto de Melrose permite acceder a muchos lugares en bicicleta, pero quienes pedalean deben tener en cuenta la seguridad y el estado de las vías al planificar sus trayectos.

El transporte público en Melrose ofrece varias opciones para moverse por la ciudad y las zonas cercanas. El tren de cercanías tiene varias paradas en Melrose, conectándola con Boston y otros destinos. Además, las rutas de autobús cubren la zona, facilitando el acceso a los barrios locales y a servicios esenciales. La infraestructura de la ciudad favorece un centro urbano accesible a pie, lo que complementa las opciones de transporte público. El transporte público es una opción práctica para muchos desplazamientos, aunque la facilidad de uso puede depender de los destinos y horarios concretos.