Το Melrose προσφέρει ένα περιβάλλον για περπάτημα με έναν συνδυασμό οικιστικών συνοικιών, τοπικών καταστημάτων και χώρων πρασίνου, που συχνά βρίσκονται σε λογική απόσταση με τα πόδια. Η πόλη διαθέτει φιλικές για τους πεζούς υποδομές, όπως πεζοδρόμια και διαβάσεις πεζών, καθιστώντας την προσβάσιμη για όσους προτιμούν την εξερεύνηση με τα πόδια. Η συμπαγής διάταξη υποστηρίζει το περπάτημα ως μια βολική επιλογή για τρέξιμο ή για ψυχαγωγικές βόλτες. Ωστόσο, οι καιρικές συνθήκες, ιδιαίτερα τους πιο κρύους μήνες, μπορεί να επηρεάσουν την άνεση του περπατήματος. Γενικά, το περπάτημα είναι ένας πρακτικός τρόπος πλοήγησης σε πολλά σημεία του Melrose, ειδικά για μικρότερες αποστάσεις.

Η ποδηλασία στο Melrose προσφέρει διάφορες ευκαιρίες, με κάποια υποδομή που υποστηρίζει τους ποδηλάτες. Η πόλη έχει καταβάλει προσπάθειες για τη βελτίωση των επιλογών μετακίνησης, συμπεριλαμβανομένων διαδρομών φιλικών προς τα ποδήλατα και συνδέσεων με κοντινούς προορισμούς. Ωστόσο, η ευκολία της ποδηλασίας εξαρτάται από τις συγκεκριμένες διαδρομές, καθώς ορισμένες περιοχές μπορεί να μην διαθέτουν αποκλειστικές λωρίδες ποδηλάτων ή να έχουν δύσβατο έδαφος. Το μικρό μέγεθος του Melrose καθιστά πολλά σημεία προσβάσιμα με ποδήλατο, αλλά οι ποδηλάτες θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη την ασφάλεια και τις συνθήκες του δρόμου κατά τον προγραμματισμό των διαδρομών τους.

Οι δημόσιες συγκοινωνίες στο Melrose προσφέρουν αρκετές επιλογές για μετακίνηση στην πόλη και τις γύρω περιοχές. Ο προαστιακός σιδηρόδρομος έχει πολλαπλές στάσεις στο Melrose, συνδέοντάς το με τη Βοστώνη και άλλους προορισμούς. Επιπλέον, τα δρομολόγια λεωφορείων εξυπηρετούν την περιοχή, παρέχοντας πρόσβαση σε τοπικές γειτονιές και βασικές υπηρεσίες. Η υποδομή της πόλης υποστηρίζει ένα περπατήσιμο κέντρο, το οποίο συμπληρώνει τις επιλογές δημόσιας συγκοινωνίας. Οι δημόσιες συγκοινωνίες αποτελούν μια πρακτική επιλογή για πολλές διαδρομές, αν και η ευκολία χρήσης μπορεί να εξαρτάται από συγκεκριμένους προορισμούς και ωράρια.