Montauban biedt een aangename omgeving om te wandelen, met verschillende paden en paden die het leuk maken om de stad te voet te verkennen. De stad heeft wandelpaden langs de rivier de Tarn, met mooie uitzichten en een kans om de lokale biodiversiteit te waarderen. De infrastructuur ondersteunt voetgangers met goed onderhouden paden en het relatief vlakke terrein maakt lopen voor de meeste mensen toegankelijk. Het klimaat is over het algemeen zacht, maar in de zomer moet je voorzichtig zijn. Over het algemeen is wandelen een praktische manier om door Montauban te navigeren, waardoor bezoekers zich kunnen onderdompelen in de natuurlijke en architectonische schoonheid.

Fietsen in Montauban is een prettige manier om de omgeving te verkennen, met routes die de natuurlijke schoonheid van de regio benadrukken. De stad heeft fietspaden die aansluiten op mooie plekken zoals de Gorges de Aveyron, waardoor het makkelijk is om van het buitenleven te genieten. Het terrein is over het algemeen geschikt voor fietsers en er zijn faciliteiten voor fietsverhuur en reparaties. Hoewel de infrastructuur fietsen ondersteunt, kan het reisgemak variëren afhankelijk van specifieke routes en persoonlijke voorkeuren.

De stad beschikt over een handig openbaarvervoersysteem met het 'Le Bus TGM'-netwerk, dat acht reguliere routes omvat die de belangrijkste delen van de stad bestrijken. Dit maakt het makkelijk om verschillende bestemmingen in Montauban te bereiken. De bussen zijn uitgerust voor creditcardbetalingen, wat het gebruiksgemak vergroot. De infrastructuur van de stad ondersteunt het openbaar vervoer, waardoor het een praktische keuze is om je te verplaatsen. De beschikbaarheid van een nationale ticketing-app, 'MyBus', vereenvoudigt het reizen verder doordat gebruikers tickets rechtstreeks vanaf hun smartphone kunnen kopen.