Montauban oferuje przyjemne otoczenie do spacerów, z kilkoma szlakami i ścieżkami, dzięki którym odkrywanie miasta na piechotę jest przyjemnym przeżyciem. Układ miasta obejmuje ścieżki dla pieszych wzdłuż rzeki Tarn, oferujące malowniczy widok i możliwość docenienia lokalnej bioróżnorodności. Infrastruktura umożliwia pieszym dobrze utrzymane ścieżki, a stosunkowo płaski teren umożliwia poruszanie się pieszo dla większości osób. Klimat jest na ogół łagodny, ale letnie upały mogą wymagać pewnej ostrożności. Ogólnie rzecz biorąc, spacery to praktyczny sposób poruszania się po Montauban, który pozwala odwiedzającym zanurzyć się w jego naturalnym i architektonicznym pięknie.

Jazda rowerem po Montauban to przyjemny sposób na odkrywanie okolicy dzięki trasom, które podkreślają jego naturalne piękno. Miasto oferuje ścieżki rowerowe, które łączą się z malowniczymi miejscami, takimi jak wąwóz Aveyron, co ułatwia korzystanie z atrakcji na świeżym powietrzu. Teren jest zwykle odpowiedni dla rowerzystów, a istnieje możliwość wypożyczenia i naprawy rowerów. Chociaż infrastruktura umożliwia korzystanie z rowerów, łatwość podróżowania może się różnić w zależności od konkretnych tras i osobistych preferencji.

Miasto ma dogodny system transportu publicznego dzięki sieci „Le Bus TGM”, która obejmuje osiem regularnych tras obejmujących główne obszary miasta. Ułatwia to dotarcie do różnych miejsc w Montauban. Autobusy są przystosowane do płatności kartą kredytową, co zwiększa łatwość korzystania z nich. Infrastruktura miasta obsługuje transport publiczny, co czyni go praktycznym sposobem na poruszanie się po mieście. Dostępność ogólnokrajowej aplikacji do sprzedaży biletów „MyBus” upraszcza podróżowanie, umożliwiając użytkownikom zakup biletów bezpośrednio na smartfonach.