Montauban nabízí příjemné prostředí k procházkám a nabízí několik stezek, díky kterým je objevování města příjemným zážitkem. Půdorys města zahrnuje stezky pro pěší podél řeky Tarn, ze kterých je malebný výhled a příležitost poznat místní biologickou rozmanitost. Infrastruktura podporuje chodce dobře udržovanými stezkami a relativně rovný terén usnadňuje chůzi pro většinu lidí. Podnebí je obecně mírné, ale letní vedra vyžadují určitou opatrnost. Chůze je celkově praktický způsob navigace v Montaubanu a umožňuje návštěvníkům ponořit se do jeho přírodních a architektonických krás.

Cyklistika v Montaubanu nabízí příjemné poznávání okolí a nabízí trasy, které poukazují na přírodní krásy regionu. Ve městě najdete cyklostezky, které vedou k malebným místům, jako je Aveyronská soutěska, takže si snadno užijete pobyt venku. Terén je obvykle vstřícný pro cyklisty a jsou tu prostory pro půjčovny a opravy kol. Infrastruktura sice podporuje jízdu na kole, ale snadnost cestování se může lišit v závislosti na konkrétních trasách a osobních preferencích.

Ve městě funguje pohodlný systém veřejné dopravy „Le Bus TGM“, který zahrnuje osm pravidelných linek pokrývajících hlavní části města. Díky tomu se snadno dostaneš do různých destinací v Montaubanu. Autobusy jsou vybaveny pro placení kreditní kartou, což usnadňuje používání. Městská infrastruktura podporuje hromadnou dopravu, takže je praktickou volbou pro cestování. Dostupnost celostátní aplikace pro prodej jízdenek „MyBus“ usnadňuje cestování tím, že uživatelům umožňuje nakupovat jízdenky přímo ze svého chytrého telefonu.