Montauban tilbyr et trivelig miljø for fotturer, med flere turstier som gjør det til en hyggelig opplevelse å utforske byen til fots. Byens planløsning inkluderer turstier langs elven Tarn, som gir naturskjønn utsikt og en sjanse til å sette pris på det lokale biologiske mangfoldet. Infrastrukturen støtter fotgjengere med godt vedlikeholdte stier, og det relativt flate terrenget gjør gange tilgjengelig for folk flest. Klimaet er generelt mildt, men sommervarmen kan kreve litt forsiktighet. Alt i alt er fotturer en praktisk måte å navigere i Montauban på, siden de besøkende kan fordype seg i den naturlige og arkitektoniske skjønnheten.

Sykling i Montauban er en hyggelig måte å utforske området på, med ruter som fremhever regionens naturlige skjønnhet. Byen har sykkelstier som knytter seg til naturskjønne steder som Aveyron Gorges, noe som gjør det enkelt å nyte friluftsliv. Terrenget er generelt imøtekommende for syklister, og det finnes fasiliteter for sykkelutleie og reparasjoner. Infrastrukturen støtter sykling, men hvor enkelt det er å reise, kan det variere avhengig av spesifikke ruter og personlige preferanser.

Byen har et praktisk offentlig transportsystem med «Le Bus TGM»-nettverket, som inkluderer åtte faste ruter som dekker hovedområdene av byen. Dette gjør det enkelt å nå ulike destinasjoner i Montauban. Bussene er utstyrt for betaling med kredittkort, noe som gjør det enklere å bruke. Byens infrastruktur støtter offentlig transport, noe som gjør den til et praktisk valg for å komme seg rundt. Tilgjengeligheten av en nasjonal billettapp, «MyBus», forenkler reisingen ytterligere ved at brukerne kan kjøpe billetter direkte fra smarttelefonene sine.