Montauban offre un ambiente piacevole per le passeggiate, con numerosi sentieri e percorsi che rendono l'esplorazione della città un'esperienza piacevole. La struttura della città comprende sentieri lungo il fiume Tarn, che offrono viste panoramiche e la possibilità di apprezzare la biodiversità locale. L'infrastruttura supporta i pedoni con percorsi ben tenuti e il terreno relativamente pianeggiante rende accessibile la camminata alla maggior parte delle persone. Il clima è generalmente mite, anche se il caldo estivo potrebbe richiedere cautela. Nel complesso, camminare è un modo pratico per esplorare Montauban, consentendo ai visitatori di immergersi nella sua bellezza naturale e architettonica.

Andare in bici a Montauban offre un modo piacevole per esplorare la zona, con percorsi che mettono in risalto le bellezze naturali della regione. La città offre piste ciclabili che si collegano a punti panoramici come le Gole dell'Aveyron, facilitando la vita all'aria aperta. Il terreno è generalmente adatto ai ciclisti e ci sono strutture per il noleggio e la riparazione di biciclette. Sebbene l'infrastruttura supporti la corsa in bici, la facilità di spostamento può variare in base a percorsi specifici e preferenze personali.

La città dispone di un comodo sistema di trasporto pubblico con la rete ""Le Bus TGM", che comprende otto percorsi regolari che coprono le principali aree della città. In questo modo è facile raggiungere varie destinazioni all'interno di Montauban. Gli autobus sono attrezzati per i pagamenti con carta di credito, il che si aggiunge alla facilità d'uso. L'infrastruttura della città supporta il trasporto pubblico, rendendola una scelta pratica per gli spostamenti. "La disponibilità di un'app di biglietteria nazionale, ""MyBus"", semplifica ulteriormente gli spostamenti consentendo agli utenti di acquistare i biglietti direttamente dal proprio smartphone.