Şehri yürüyerek keşfetmeyi keyifli bir deneyim hâline getiren çeşitli parkurları ve patikaları ile Montauban, yürüyüş yapmak için hoş bir ortam sunar. Şehir planında Tarn Nehri boyunca uzanan ve güzel manzaralar sunan ve yerel biyoçeşitliliği değerlendirme fırsatı sunan patikalar vardır. Altyapı, yayalar için uygun olup yolları bakımlıdır. Göreceli olarak düz arazi, yürümeyi çoğu insan için erişilebilir hâle getirir. İklim genellikle ılımandır, ancak yaz sıcağında biraz dikkatli olmak gerekebilir. Genel olarak, yürüyüş, Montauban’da gezinmenin pratik bir yoludur. Bu sayede ziyaretçilerin şehrin doğal ve mimari güzelliğini keşfetmelerini sağlar.

Montauban’da bisiklet sürmek, bölgenin doğal güzelliğini öne çıkaran güzergâhlarıyla bölgeyi keşfetmek için keyifli bir yol sunar. Şehir merkezinde, açık havanın keyfini çıkarmanızı kolaylaştıran Aveyron Gorges gibi manzaralı yerlere giden bisiklet yolları vardır. Arazi genellikle bisikletliler için uygundur ve bisiklet kiralama ve tamiri için tesisler vardır. Altyapı bisiklet kullanımını destekler, ancak yolculuk kolaylığı belirli güzergâhlara ve kişisel tercihlere bağlı olarak değişebilir.

Şehir, şehrin ana bölgelerini kapsayan sekiz düzenli güzergâhı içeren “Le Bus TGM” ağıyla uygun bir toplu taşıma sistemine sahiptir. Bu, Montauban içindeki çeşitli varış noktalarına ulaşmanızı kolaylaştırır. Otobüsler, kredi kartıyla ödeme yapılabilecek şekilde donatılmıştır ve bu da kullanım kolaylığı sağlar. Altyapısı toplu taşımayı desteklediğinden ulaşım için pratik bir seçenektir. Ulusal bir bilet uygulaması olan “ MyBus” ın kullanıma sunulması, kullanıcıların doğrudan akıllı telefonlarından bilet satın almalarını sağlayarak yolculuğu daha da kolaylaştırır.