Montauban oferă un mediu plăcut pentru plimbări, cu mai multe trasee și poteci care fac ca explorarea orașului pe jos să fie o experiență plăcută. Orașul are trasee pietonale de-a lungul râului Tarn, care oferă priveliști pitorești și o șansă de a aprecia biodiversitatea locală. Infrastructura sprijină pietonii folosind aleile bine întreținute, iar terenul relativ plat face mersul pe jos accesibil pentru majoritatea oamenilor. Clima este în general blândă, deși canicula de vară necesită prudență. În general, mersul pe jos este un mod practic de a te deplasa în Montauban, permițând vizitatorilor să se cufunde în frumusețea sa naturală și arhitecturală.

În Montauban, mersul cu bicicleta este o modalitate plăcută de a explora zona, având trasee care evidențiază frumusețea naturală a regiunii. Orașul oferă piste pentru biciclete care conectează la locuri pitorești precum Cheile Aveyron, permițând să te bucuri mai ușor de aer liber. Terenul este, în general, adaptat pentru bicicliști și există facilități pentru închirierea și reparațiile bicicletelor. Deși infrastructura permite deplasările cu bicicleta, ușurința de a călători poate varia în funcție de anumite trasee și de preferințele personale.

Orașul dispune de un sistem convenabil de transport public, cu rețeaua „Le Bus TGM”, care include opt trasee regulate, care acoperă principalele zone ale orașului. Astfel, poți ajunge ușor la diverse destinații din Montauban. Autobuzele sunt echipate pentru plăți cu cardul de credit, ceea ce sporește ușurința de utilizare. Infrastructura orașului sprijină transportul public, fiind o alegere practică pentru deplasare. Disponibilitatea unei aplicații naționale de bilete, MyBus, simplifică și mai mult călătoriile, permițându-le utilizatorilor să achiziționeze bilete direct de pe smartphone-ul lor.