Montauban nudi ugodno okruženje za šetnju s nekoliko staza i staza koje istraživanje grada pješice čine ugodnim iskustvom. Gradski raspored uključuje pješačke staze uz rijeku Tarn koje pružaju prekrasan pogled i pružaju priliku za uživanje u lokalnoj biološkoj raznolikosti. Infrastruktura pruža podršku pješacima dobro održavanim stazama, a relativno ravan teren čini pješačenje pristupačnim za većinu ljudi. Klima je općenito blaga, iako ljetne vrućine mogu zahtijevati određeni oprez. Općenito gledano, pješačenje je praktičan način za kretanje po Montaubanu, omogućujući posjetiteljima da urone u njegove prirodne i arhitektonske ljepote.

Vožnja biciklom u Montaubanu ugodan je način za istraživanje područja s rutama koje ističu prirodne ljepote regije. Grad ima biciklističke staze koje povezuju sa slikovitim mjestima kao što su klanci Aveyron, što olakšava uživanje na otvorenom. Teren je općenito pogodan za bicikliste, a postoje i sadržaji za najam i popravke bicikala. Iako infrastruktura podržava vožnju biciklom, jednostavnost vožnje može varirati ovisno o određenim rutama i osobnim preferencijama.

Grad ima praktičan sustav javnog prijevoza s mrežom „Le Bus TGM”, koja uključuje osam redovitih ruta koje pokrivaju glavna područja grada. Tako je lako doći do različitih odredišta unutar Montauban. Autobusi su opremljeni za plaćanje kreditnim karticama, što dodatno olakšava upotrebu. Gradska infrastruktura podržava javni prijevoz, što ga čini praktičnim izborom za kretanje. Dostupnost nacionalne aplikacije za prodaju karata, „MyBus”, dodatno pojednostavljuje putovanje omogućujući korisnicima kupnju karata izravno putem svojih pametnih telefona.