Walking in Rocky Mount can be a convenient option in certain areas, particularly in the downtown district where streetscape improvements have enhanced pedestrian accessibility. However, the city’s overall walkability is somewhat limited, with many destinations requiring alternative transportation due to distance or infrastructure gaps. While some neighborhoods feature sidewalks and pedestrian-friendly designs, others may lack these amenities. Additionally, the region’s warm summers could make walking less comfortable during peak heat. For short trips or exploring specific areas, walking can be practical, but it may not always be the most efficient way to navigate the city.

Sykling i Rocky Mount kan være et praktisk alternativ for å komme seg rundt, avhengig av destinasjon og komfortnivå. Byen har en del infrastruktur for sykling, blant annet angitte sykkelstier og delte veier. Hvor enkelt det er å nå ulike steder med sykkel, kan imidlertid variere, ettersom avstander mellom viktige områder noen ganger kan være betydelig. Det relativt flate terrenget mange steder i byen gjør det enklere å sykle, men passasjerer bør ta hensyn til trafikkmønstre og veiforhold.

Offentlig transport i Rocky Mount er tilgjengelig gjennom Tar River Transit-systemet, som tilbyr busstjenester med faste ruter over hele byen. Dette systemet kobler sammen viktige områder, noe som gjør det til et praktisk alternativ for å komme seg rundt i byen. Hvor praktisk det er å bruke kollektivtransport, kan imidlertid avhenge av hvor nære destinasjonene er til bussruter og rutetider. Byens infrastruktur støtter denne tjenesten, men faktorer som gangavstand til holdeplasser og værforhold kan påvirke den generelle brukervennligheten.