Melrose tarjoaa kävelyyn sopivan ympäristön, jossa on yhdistelmä asuinalueita, paikallisia kauppoja ja viheralueita, jotka ovat usein kohtuullisen kävelymatkan päässä. Kaupungissa on jalankulkijoille sopiva infrastruktuuri, kuten jalkakäytävät ja suojatiet, joten se sopii niille, jotka haluavat tutustua kaupunkiin jalan. Sen kompakti pohjaratkaisu tukee kävelyä kätevänä vaihtoehtona asioilla ajamiseen tai virkistyskävelyjen nauttimiseen. Sääolosuhteet voivat kuitenkin vaikuttaa kävelymukavuuteen etenkin kylminä kuukausina. Kävely on kaiken kaikkiaan käytännöllinen tapa navigoida monissa osissa Melrosea, etenkin lyhyempiä matkoja.

Cycling in Melrose comes with a mix of opportunities, supported by some infrastructure for bikers. The town has made efforts to improve transportation options, including bike-friendly paths and connections to nearby destinations. However, the ease of biking depends on specific routes, as some areas may lack dedicated bike lanes or have challenging terrain. The compact size of Melrose makes many places accessible by bike, but riders should consider safety and road conditions when planning their trips.

Melrosen joukkoliikenne tarjoaa useita vaihtoehtoja liikkumiseen kaupungissa ja lähialueilla. Lähijunalla on useita pysähdyksiä Melrosessa, ja se yhdistää sen Bostoniin ja muihin kohteisiin. Lisäksi aluetta palvelee bussilinjoja, jotka tarjoavat pääsyn paikallisiin naapurustoihin ja tärkeisiin palveluihin. Kaupungin infrastruktuuri tukee kävelykelpoista keskustaa, joka täydentää joukkoliikennevaihtoehtoja. Julkinen liikenne on käytännöllinen vaihtoehto monille matkoille, vaikka käytön helppous voi riippua tietyistä kohteista ja aikatauluista.