تقدم كابيتول هايتس بعض المناطق التي يمكن المشي فيها، خاصة بالقرب من مراكز النقل والمراكز المجتمعية، لكن سهولة المشي بشكل عام تختلف حسب الحي المحدد. تتوفر الأرصفة والبنية التحتية الملائمة للمشاة في أجزاء معينة من المدينة، رغم أن بعض المناطق قد تحتاج إلى تحسينات لزيادة سهولة الوصول. كما أن التصميم المدمج لبعض المناطق السكنية والتجارية يجعل المشي خيارًا مناسبًا للمسافات القصيرة. ومع ذلك، قد تؤثر عوامل مثل حالة الطقس، بما في ذلك حرارة الصيف والظروف الجوية السيئة أحيانًا، بالإضافة إلى المسافة بين بعض الوجهات، على مدى ملاءمة المشي كوسيلة رئيسية للتنقل.

ركوب الدراجات في كابيتول هايتس مدعوم ببعض البنية التحتية، بما في ذلك المسارات المناسبة للدراجات والروابط إلى المسارات القريبة. ومع ذلك، قد تجعل طبيعة المنطقة والمسافات بين الوجهات الرئيسية ركوب الدراجات أقل عملية للتنقل اليومي. وبينما يُعد ركوب الدراجات خيارًا للترفيه أو الرحلات القصيرة، فإن نقص مسارات الدراجات المخصصة بشكل واسع وتنوع استخدامات المنطقة قد يتطلب تخطيطًا دقيقًا للسفر الآمن والفعال.

Public transit options in Capitol Heights are centered around the Capitol Heights Metro Station, which connects to the Metro Green Line. This provides access to nearby areas and the broader Washington, D.C. region. Local bus services also operate in the area, offering additional connectivity. The infrastructure supports transit-oriented travel, making it possible to reach various destinations without a car. However, the ease of using public transit may depend on the specific location and proximity to transit stops.