Το Capitol Heights διαθέτει ορισμένες περιοχές όπου μπορεί κανείς να περπατήσει εύκολα, ιδιαίτερα κοντά σε συγκοινωνιακούς κόμβους και κοινοτικά κέντρα, αλλά η συνολική δυνατότητα μετακίνησης με τα πόδια διαφέρει ανάλογα με τη γειτονιά. Πεζοδρόμια και υποδομές φιλικές προς τους πεζούς υπάρχουν σε συγκεκριμένα σημεία της πόλης, αν και σε κάποιες περιοχές ενδέχεται να απαιτούνται βελτιώσεις για καλύτερη προσβασιμότητα. Η συμπαγής διάταξη ορισμένων οικιστικών και εμπορικών ζωνών καθιστά το περπάτημα μια βολική επιλογή για μικρές αποστάσεις. Ωστόσο, παράγοντες όπως οι καιρικές συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων των ζεστών καλοκαιριών και των περιστασιακά δυσμενών καιρικών φαινομένων, καθώς και η απόσταση μεταξύ ορισμένων προορισμών, μπορεί να επηρεάσουν το κατά πόσο το περπάτημα είναι πρακτική επιλογή ως κύρια μορφή μετακίνησης.

Η ποδηλασία στο Capitol Heights υποστηρίζεται από ορισμένες υποδομές, όπως διαδρομές φιλικές προς τα ποδήλατα και συνδέσεις με κοντινά μονοπάτια. Ωστόσο, η διαρρύθμιση της περιοχής και οι αποστάσεις μεταξύ βασικών προορισμών μπορεί να καθιστούν την ποδηλασία λιγότερο πρακτική για την καθημερινή μετακίνηση. Αν και η ποδηλασία αποτελεί επιλογή για αναψυχή ή σύντομες διαδρομές, η έλλειψη εκτεταμένων αποκλειστικών λωρίδων ποδηλάτου και η μικτή χρήση της περιοχής ενδέχεται να απαιτούν προσεκτικό σχεδιασμό για ασφαλή και αποτελεσματική μετακίνηση.

Public transit options in Capitol Heights are centered around the Capitol Heights Metro Station, which connects to the Metro Green Line. This provides access to nearby areas and the broader Washington, D.C. region. Local bus services also operate in the area, offering additional connectivity. The infrastructure supports transit-oriented travel, making it possible to reach various destinations without a car. However, the ease of using public transit may depend on the specific location and proximity to transit stops.