Strood oferece diversas oportunidades para se locomover a pé, com seu layout compacto tornando muitos destinos locais acessíveis. A cidade conta com infraestrutura amigável para pedestres em algumas áreas, incluindo passarelas e faixas de pedestres que conectam pontos de interesse importantes. No entanto, alguns trajetos podem envolver ruas mais movimentadas ou subidas, o que pode ser menos conveniente para algumas pessoas. O clima, típico do sul da Inglaterra, geralmente é ameno, mas pode ser chuvoso, então recomenda-se o uso de roupas adequadas. Caminhar pode ser uma opção prática para distâncias curtas, especialmente no centro da cidade ou em rotas cênicas próximas.

O trajeto de bicicleta em Strood conta com alguma infraestrutura, como trajetos designados e estacionamento para bicicletas, que podem tornar o trajeto de bicicleta uma forma conveniente de se deslocar por certas áreas. O layout da cidade e a proximidade com destinos próximos podem permitir viagens curtas de bicicleta. No entanto, o piso em algumas partes de Strood pode incluir inclinações que podem ser um desafio para alguns usuários. Condições climáticas, como chuva, também podem afetar o conforto e a segurança ao andar de bicicleta. Embora a bicicleta possa ser uma opção prática para as viagens locais, a adequação depende das preferências individuais e dos trajetos específicos escolhidos.

Os serviços de ônibus são a base do transporte público em Strood, oferecendo conexões para áreas próximas dentro de Medway. Os ônibus são uma opção prática para chegar a destinos locais, com rotas que ligam Strood a lugares como Chatham e Rochester. A infraestrutura oferece serviços regulares, facilitando a locomoção pela região sem a necessidade de carro. No entanto, a comodidade do transporte público pode variar de acordo com as rotas e horários, por isso é recomendável planejar com antecedência. O tamanho compacto da cidade e de seus arredores faz dos ônibus uma escolha razoável para se deslocar com eficiência.