Tonawanda cuenta con una combinación de zonas caminables, especialmente en el centro y las áreas junto al río, donde hay banquetas y caminos pensados para peatones. Sin embargo, la facilidad para caminar por la ciudad varía según el vecindario, ya que algunas zonas están más orientadas al uso de vehículos. El clima, sobre todo durante los meses fríos, también puede influir en la comodidad al caminar. Aunque ciertos destinos se pueden alcanzar a pie, las distancias entre los principales puntos de interés pueden hacer que caminar no sea lo más práctico para hacer mandados diarios o recorridos largos. Para paseos cortos y con buenas vistas, la infraestructura del municipio permite disfrutar de una experiencia agradable en áreas específicas.

Andar en bicicleta en Tonawanda cuenta con cierta infraestructura, como carriles para bicicletas y vías verdes, que facilitan el traslado en bicicleta por ciertas partes de la ciudad. Sin embargo, la facilidad para andar en bicicleta puede depender de la ruta y el destino específicos, ya que es posible que no todas las áreas tengan carriles exclusivos para bicicletas. El terreno relativamente plano de la región puede hacer que andar en bicicleta sea más accesible, pero los usuarios deben considerar las distancias entre los destinos y planificar en consecuencia.

Public transit in Tonawanda is primarily supported by the Niagara Frontier Transportation Authority (NFTA), which operates bus routes connecting the area to nearby destinations. The Route 61 Tonawanda Express provides access to key locations, and other bus services help navigate the region. The Buffalo Metro Rail, though primarily serving Buffalo, may also be an option for reaching certain areas near Tonawanda. Public transit can be a practical choice for getting around, but factors like weather conditions and the spread-out nature of some destinations may influence its convenience.