在陶朗加步行可以是一種愉快的方式，特別是在市中心和海濱一帶探索不同地區。市內設有行人友善區域，行人路保養良好，沿海港和芒格努伊山附近的路線更是風景優美。不過，由於陶朗加的郊區和主要景點分布較廣，步行前往較遠地點未必實際。當地氣候溫和，適合戶外活動，但部分地區的行人設施未必完善，可能影響通達性。步行最適合用於市內特定地區的短途或休閒散步。

在陶朗加踩單車有多種選擇，有多條共用步道和風景優美的路線，例如 Waikareao Estuary Walkway，為單車愛好者提供舒適的騎行路線。雖然市內設有部分單車基礎設施，但某些地區可能需要在有車輛行駛的道路上騎行，對部分騎士來說可能較不自在。由於地勢較平坦，主要地點之間距離適中，單車成為出行的實用選擇。不過，踩單車的適合程度會因個人喜好及具體路線而異，部分地區可能沒有專用單車徑。

Baybus 網絡是陶朗加公共交通的支柱，提供連接 Pyes Pa、Greerton、Papamoa 及陶朗加市等主要地區的巴士服務。巴士是穿梭市區的實用選擇，路線覆蓋多個熱門地點。不過，由於地區分佈及部分地點之間的距離較遠，較長途的行程可能需要額外規劃。巴士系統全年運作，方便易用，是穿梭市內的可靠選擇。當地天氣一般有利於公共交通，全年都能提供穩定服務。