Strood oferece várias oportunidades para se locomover a pé, com seu layout compacto tornando muitos destinos locais acessíveis. A cidade se beneficia de uma infraestrutura própria para pedestres em determinadas áreas, como vias e cruzamentos que conectam os principais pontos de interesse. No entanto, alguns trajetos podem envolver vias mais movimentadas ou ladeiras, o que pode ser menos conveniente para algumas pessoas. O clima, típico do sul da Reino Unido, é geralmente agradável, mas pode causar chuva, por isso é recomendável usar roupas adequadas. A caminhada é uma opção prática para distâncias curtas, principalmente no centro da cidade ou ao longo de trajetos cênicos próximos.

O trajeto de bicicleta em Strood conta com alguma infraestrutura, como trajetos designados e estacionamento para bicicletas, que podem tornar o trajeto de bicicleta uma forma conveniente de se deslocar por certas áreas. O layout da cidade e a proximidade com destinos próximos podem permitir viagens curtas de bicicleta. No entanto, o piso em algumas partes de Strood pode incluir inclinações que podem ser um desafio para alguns usuários. Condições climáticas, como chuva, também podem afetar o conforto e a segurança ao andar de bicicleta. Embora a bicicleta possa ser uma opção prática para as viagens locais, a adequação depende das preferências individuais e dos trajetos específicos escolhidos.

Bus services form the core of public transportation in Strood, providing connections to nearby areas within Medway. Buses are a practical option for reaching local destinations, with routes linking Strood to places like Chatham and Rochester. The infrastructure supports regular services, making it relatively easy to navigate the area without a car. However, the convenience of public transit may depend on specific routes and schedules, so planning ahead is recommended. The compact nature of the town and its surroundings makes buses a reasonable choice for getting around efficiently.