Ames oferuje przyjazne pieszym otoczenie, szczególnie w okolicach Uniwersytetu Stanowego Iowa oraz centrum miasta. W mieście znajduje się sieć chodników i tras wielofunkcyjnych, które sprawiają, że poruszanie się pieszo jest wygodnym sposobem dotarcia do wielu miejsc. Zwarta zabudowa i dobrze utrzymana infrastruktura ułatwiają przemieszczanie się na piechotę. Jednak warunki pogodowe, zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach, mogą wpływać na komfort i bezpieczeństwo pieszych. Chodzenie pieszo jest praktyczne na krótszych dystansach, ale w niektórych częściach miasta, ze względu na większe odległości między punktami docelowymi, może być konieczne skorzystanie z innych środków transportu.

Jazda na rowerze w Ames jest wspierana przez szeroką gamę infrastruktury rowerowej, dzięki czemu jest to praktyczny sposób poruszania się, szczególnie w obszarach takich jak kampus Iowa State University, gdzie znajdują się ścieżki i ścieżki rowerowe. W mieście znajdują się trasy przyjazne rowerzystom i udogodnienia, takie jak szafki rowerowe w obiekcie intermodalnym Ames. Jazda rowerem jest wygodna na krótkich dystansach, ale łatwość dotarcia do miejsc docelowych może się różnić w zależności od okolicy. Warunki pogodowe i sezonowe zmiany również mogą mieć wpływ na komfort i bezpieczeństwo jazdy na rowerze, dlatego ważne jest planowanie z wyprzedzeniem.

System transportu publicznego w Ames opiera się głównie na sieci autobusowej, która łączy kluczowe obszary, w tym Uniwersytet Stanowy Iowa oraz inne części miasta. Trasy zostały zaprojektowane tak, aby ułatwić dotarcie do wielu miejsc, zwłaszcza w centralnych rejonach Ames. Infrastruktura zapewnia regularne i dostępne połączenia autobusowe, które mogą być praktycznym sposobem przemieszczania się po mieście. Jednak na wygodę korzystania z transportu publicznego mogą wpływać takie czynniki, jak odległość do przystanków czy warunki pogodowe w różnych porach roku.