Capitol Heights ofrece algunas zonas donde se puede caminar fácilmente, especialmente cerca de los centros comunitarios y de transporte, aunque la facilidad para desplazarse a pie varía según el vecindario. Hay banquetas e infraestructura amigable para peatones en ciertas partes del pueblo, aunque en algunas áreas podrían requerirse mejoras para una mejor accesibilidad. El diseño compacto de algunas zonas residenciales y comerciales hace que caminar sea una opción conveniente para trayectos cortos. Sin embargo, factores como las condiciones climáticas, incluyendo veranos calurosos y clima adverso ocasional, así como la distancia entre algunos destinos, pueden influir en la practicidad de caminar como principal forma de traslado.

Andar en bicicleta en Capitol Heights cuenta con algo de infraestructura, incluyendo caminos amigables para ciclistas y conexiones a senderos cercanos. Sin embargo, la distribución del área y las distancias entre los destinos principales pueden hacer que el uso de la bicicleta sea menos práctico para los traslados diarios. Aunque es una opción para actividades recreativas o trayectos cortos, la falta de carriles exclusivos para bicicletas y el desarrollo de uso mixto en la región pueden requerir una planificación cuidadosa para viajar de manera segura y eficiente.

Public transit options in Capitol Heights are centered around the Capitol Heights Metro Station, which connects to the Metro Green Line. This provides access to nearby areas and the broader Washington, D.C. region. Local bus services also operate in the area, offering additional connectivity. The infrastructure supports transit-oriented travel, making it possible to reach various destinations without a car. However, the ease of using public transit may depend on the specific location and proximity to transit stops.