La Mesa offre un ambiente pedonale, in particolare nell'incantevole centro città, dove i marciapiedi e le strisce pedonali consentono di esplorare facilmente a piedi negozi, ristoranti e attrazioni locali. Il caldo clima mediterraneo della città è generalmente piacevole per passeggiare tutto l'anno, anche se le giornate estive possono essere calde, quindi si consiglia di idratarsi e proteggersi dal sole. Sebbene molte aree siano raggiungibili a piedi, in alcuni quartieri potrebbe essere necessario spostarsi in collina o percorrere distanze più lunghe, il che potrebbe essere meno comodo per camminare. Nel complesso, l'infrastruttura di La Mesa consente di spostarsi a piedi in molte zone della città.

Andare in bicicletta a La Mesa offre una combinazione di opportunità e sfide come modalità di trasporto. La città ha adottato misure per migliorare le infrastrutture ciclabili, tra cui piste e corsie dedicate, che possono rendere più accessibile la circolazione in alcune zone. Tuttavia, la conformazione collinare della regione può rappresentare una difficoltà per alcuni ciclisti, soprattutto nei tragitti più lunghi. Sebbene la bicicletta possa essere un modo pratico per raggiungere le destinazioni locali, la facilità di spostamento dipende dal percorso e dalla distanza specifici. Il clima mite favorisce generalmente condizioni confortevoli per andare in bicicletta, ma è consigliabile pianificare attentamente i percorsi per tenere conto dei cambi di altitudine.

Il trasporto pubblico a La Mesa include autobus e un sistema di filobus, che consentono di spostarsi nell'area senza auto. Il tram collega le località chiave e gli autobus forniscono percorsi aggiuntivi per varie destinazioni. L'infrastruttura supporta queste modalità di trasporto con fermate e stazioni accessibili. La disposizione della regione e le distanze tra le destinazioni sono generalmente gestibili dagli utenti del trasporto pubblico. Tuttavia, l'idoneità del trasporto pubblico può dipendere da esigenze e orari di viaggio specifici, poiché alcune aree potrebbero richiedere trasferimenti o una pianificazione aggiuntiva per raggiungere in modo efficiente.