تتميز سترود بتنوع الخيارات للتنقل سيرًا على الأقدام، حيث يسهّل تخطيطها المدمج الوصول إلى العديد من الوجهات المحلية. وتستفيد المدينة من بنية تحتية صديقة للمشاة في بعض المناطق، بما في ذلك الممرات والمعابر التي تربط بين نقاط الاهتمام الرئيسية. ومع ذلك، قد تتطلب بعض المسارات عبور طرق أكثر ازدحامًا أو صعود منحدرات، مما قد يكون أقل ملاءمة لبعض المشاة. الطقس، كما هو معتاد في جنوب إنجلترا، غالبًا ما يكون معتدلًا لكنه قد يكون ممطرًا، لذا يُنصح بارتداء ملابس مناسبة. المشي يمكن أن يكون خيارًا عمليًا للمسافات القصيرة، خاصة داخل وسط المدينة أو على الطرق ذات المناظر الطبيعية القريبة.

يتم دعم ركوب الدراجات في مدينة سترود من خلال بعض البنية التحتية ، بما في ذلك الطرق المخصصة ومواقف انتظار الدراجات ، والتي يمكن أن تجعل ركوب الدراجات وسيلة مريحة للتنقل في مناطق معينة. قد يدعم تخطيط المدينة وقربها من الوجهات القريبة الرحلات القصيرة بالدراجة. ومع ذلك ، قد تتضمن التضاريس في بعض أجزاء Strood منحدرات قد تمثل تحدياً لبعض الركاب. قد تؤثر الأحوال الجوية ، مثل الأمطار ، على راحة وسلامة ركوب الدراجات. في حين أن ركوب الدراجات يمكن أن يكون خياراً عملياً للتنقل المحلي ، فإن ملاءمته تعتمد على التفضيلات الفردية والطرق المحددة المختارة.

تشكل خدمات الحافلات العمود الفقري لوسائل النقل العام في ستروود، حيث توفر وصلات إلى المناطق القريبة ضمن ميدواي. وتعد الحافلات خيارًا عمليًا للوصول إلى الوجهات المحلية، مع وجود خطوط تربط ستروود بأماكن مثل تشاتام وروتشستر. تدعم البنية التحتية خدمات منتظمة، مما يجعل التنقل في المنطقة بدون سيارة أمرًا سهلاً نسبيًا. ومع ذلك، قد تعتمد سهولة استخدام وسائل النقل العام على الخطوط والجداول المحددة، لذا يُنصح بالتخطيط المسبق. كما أن طبيعة المدينة المدمجة ومحيطها تجعل الحافلات خيارًا معقولًا للتنقل بكفاءة.