拉海納是一個小巧且適合步行的地區，特別是在其歷史悠久的市中心。許多景點、商店和餐廳都集中在Front Street沿線，非常適合步行探索。平坦的地形以及主要景點的鄰近，讓步行變得更加輕鬆。不過，熱帶氣候可能較為炎熱潮濕，建議保持充足水分並穿著舒適的衣物。雖然短距離步行相當便利，但部分市中心以外的區域因距離較遠或人行設施有限，可能需要其他交通方式。

騎自行車是探索拉海納的另一種實用方式，特別適合短程移動。鎮上的地勢相對平坦，讓騎乘變得容易，不過部分區域可能缺乏專用自行車道或路徑，這可能影響安全性與便利性。溫暖的天氣通常有利於戶外活動如騎車，但騎士應注意偶爾出現的強風或高溫。雖然騎自行車是代步的好選擇，規劃路線時仍需考量道路狀況與車流。

拉海納的公共交通由茂宜巴士系統提供服務，設有多條路線連接拉海納及鄰近地區。對於沒有汽車的人來說，巴士是實用的出行選擇。不過，班次和覆蓋範圍可能有所不同，因此建議事先規劃行程。鎮上的區域規模較小，搭乘巴士前往許多景點都相當方便，但若需前往較遠或偏遠地區，可能還需要其他交通方式。熱帶氣候下在戶外等車會較為炎熱，建議保持充足水分並做好天氣準備。

渡輪主要連結拉海納與附近的島嶼, 例如拉奈島和摩洛凱島, 全天定期提供服務。這些渡輪適合行人搭乘, 部分渡輪可能允許騎腳踏車, 但通常不適合汽車。行程時間視情況而定, 抵達拉奈島大約需要 45 分鐘。搭乘渡輪是前往附近島嶼的便利選擇, 但渡輪不適合在拉海納當地遊。雖然天氣狀況有時會影響班表, 但海港基礎設施有助順利上車。若要探索拉海納本身, 其他交通方式可能更實用。