Se déplacer à pied à Panama City peut être une option pratique dans certains secteurs, en particulier dans les quartiers dotés d'une infrastructure piétonne bien entretenue. Cependant, la ville est en grande partie conçue pour les véhicules, et certaines zones peuvent manquer de trottoirs suffisants ou de parcours piétonniers. Le climat tropical, caractérisé par une forte humidité et des pluies fréquentes, peut aussi rendre la marche moins confortable, surtout pendant la saison des pluies. Les distances entre les principales destinations peuvent varier, si bien que la marche n'est pas toujours l'option la plus efficace. Explorer à pied convient surtout aux quartiers compacts où les attractions et les services sont regroupés.

Faire du vélo dans la ville de Panama peut être difficile en raison du nombre limité de pistes cyclables dédiées et d’infrastructures dans de nombreuses zones. La configuration de la ville et les conditions de circulation peuvent compliquer les déplacements à vélo en toute sécurité, en particulier dans les zones très fréquentées ou embouteillées. De plus, le climat humide peut rendre la pratique du vélo moins confortable sur de longues distances. Bien que certains secteurs soient accessibles à vélo, le manque d’infrastructures étendues et la topographie de la ville n’en font pas l’option la plus pratique pour se déplacer.

À Panama City, les transports en commun offrent un large éventail d’options, notamment des bus et un réseau de métro. Le métro est un moyen efficace et économique de se déplacer en ville, en particulier pour rejoindre les zones centrales. Les bus, appelés Metro Buses, desservent une grande partie de la ville, mais nécessitent une carte Metro prépayée pour monter à bord. L’infrastructure facilite les déplacements au sein de la ville, même si le climat tropical peut affecter le confort lors des trajets domicile-travail. Les transports en commun constituent généralement un choix pratique pour se déplacer, en particulier pour les trajets courts ou pour éviter les contraintes de la conduite dans la circulation urbaine.

Les ferries de la ville de Panama offrent un moyen pratique de rejoindre des îles voisines comme l'île de Taboga, avec des traversées quotidiennes adaptées aux piétons. Le trajet vers l'île de Taboga dure environ 30 minutes, ce qui en fait une option rapide et accessible pour les voyageurs. Les ferries partent généralement de l'Amador Causeway, et les horaires sont suffisamment fréquents pour permettre des excursions à la journée. Si les ferries n'acceptent ni les voitures ni les vélos, l'infrastructure permet un embarquement et un trajet fluides. Les conditions météorologiques peuvent occasionnellement perturber les horaires, mais dans l'ensemble, les ferries offrent un moyen fiable et pittoresque d'explorer des destinations proches de la ville de Panama.