تقدم ساوثهامبتون بيئة مناسبة للمشاة مع بنية تحتية متطورة تدعم المشي كوسيلة مريحة للتنقل. المدينة صغيرة نسبيًا، مما يجعل من السهل الوصول إلى مختلف المعالم والخدمات سيرًا على الأقدام. كما أن التضاريس المسطحة في ساوثهامبتون تسهّل المشي، وتسمح بجولات مريحة دون مواجهة منحدرات حادة. وعلى الرغم من أن الطقس قد يكون متقلبًا أحيانًا مع بعض الأمطار، إلا أن المناخ المعتدل عمومًا يدعم الأنشطة الخارجية طوال العام. بشكل عام، يُعد المشي خيارًا عمليًا للتنقل، خاصةً للمسافات القصيرة داخل وسط المدينة.

تقدم ساوثهامبتون بنية تحتية جيدة لركوب الدراجات، مما يجعلها خيارًا عمليًا للتنقل في أنحاء المدينة. تتميز المدينة بمسارات ودروب مخصصة للدراجات تربط بين مختلف مناطق المدينة، مما يتيح سهولة الوصول إلى العديد من الوجهات. كما أن التضاريس المسطحة نسبيًا في ساوثهامبتون تدعم ركوب الدراجات كوسيلة نقل مريحة. وعلى الرغم من أن الطقس قد يكون ممطرًا أحيانًا، إلا أنه عادة لا يمنع ركوب الدراجات.

تتميز المدينة بتوفر مجموعة متنوعة من خيارات النقل العام، مما يجعل التنقل داخل المدينة سهلاً دون الحاجة إلى سيارة. تتوفر الحافلات بشكل واسع، حيث تقدم عدة شركات خدماتها في جميع أنحاء المدينة وخارجها. تتيح بطاقة السفر "سولنت جو" التنقل بسلاسة في الحافلات والعبّارات في جميع أنحاء جنوب هامبشاير. بالإضافة إلى ذلك، توفر المدينة خدمة "بارك آند رايد" للوصول المريح إلى المناطق المركزية. النقل العام متاح بشكل عام للجميع، مع وجود خصومات لكبار السن وذوي الإعاقة. تدعم البنية التحتية السفر بكفاءة، رغم أن الظروف الجوية قد تؤثر أحياناً على موثوقية الخدمة.