تقدم فونتيني-أو-روز بيئة ممتعة للمشي، حيث يسهل التنقل سيرًا على الأقدام بفضل تصميمها المدمج وشوارعها الملائمة للمشاة. تتميز المدينة بأرصفة ومسارات مشاة جيدة الصيانة، مما يتيح التنقل براحة بين المرافق المحلية والمناطق السكنية. كما أن صغر حجمها النسبي يعني أن العديد من الوجهات تقع على مسافة معقولة سيرًا على الأقدام. التضاريس عمومًا سهلة، رغم وجود بعض المناطق ذات الانحدارات البسيطة. الطقس في إيل دو فرانس غالبًا ما يكون معتدلًا، مما يجعل المشي خيارًا عمليًا للتنقل معظم أيام السنة.

يُدعم ركوب الدراجات في فونتينيه-أو-روز بوجود "كولي فيرت"، وهو ممر أخضر يمر عبر المنطقة. يوفر هذا المسار طريقًا ذا مناظر طبيعية وآمنًا نسبيًا لراكبي الدراجات، مما يسهل التنقل في أجزاء من المدينة والاتصال بالمناطق المجاورة. ومع ذلك، قد تكون بعض المسارات ضيقة أو مشتركة مع مستخدمين آخرين، مما قد يؤثر على سهولة التنقل. ويجعل حجم المدينة الصغير وبنيتها التحتية ركوب الدراجات خيارًا مناسبًا للمسافات القصيرة إلى المتوسطة.

تجعل خدمات الحافلات والقطارات الإقليمية من وسائل النقل العام في فونتيناي أو روز وسيلة موثوقة للتنقل. المدينة متكاملة بشكل جيد ضمن شبكة النقل في إيل دو فرانس، مما يجعلها سهلة الوصول سواء للسفر المحلي أو الإقليمي. وعلى الرغم من عدم وجود محطة مترو في فونتيناي أو روز، إلا أن الحافلات ونظام قطار RER الإقليمي يوفران بدائل موثوقة. كما أن تخطيط المنطقة المدمج وقربها من الوجهات الرئيسية يجعل النقل العام خيارًا مريحًا للتنقل بكفاءة في المنطقة.