在伊利諾州洛克福德步行，可以輕鬆探索某些地區，特別是以易於步行和多個景點聞名的市中心。不過，整個城市的步行便利程度會因社區而異。有些地區設有行人路和適合步行的通道，但亦有些地方需要走較長距離或面對較少以行人為本的基建。季節性天氣，包括寒冷的冬天和炎熱的夏天，也會影響步行的舒適度。對於喜歡休閒步行的人來說，洛克福德有多個設有鋪砌步道的公園和小徑，為戶外散步提供了風景優美且易於到達的選擇。

單車出行不失為穿梭羅克福德的實用之選, 特別是在適合單車行駛的基礎設施建設地區。市政府一直致力改善單車的使用條件, 包括在部分地區增設單車徑和美化街道。不過, 由於並非所有城市地區都可透過單車前往同樣方便的地方, 因此具體路線可能會有所不同。天氣狀況和目的地之間的距離較長, 亦可能會影響騎單車的便利性。

羅克福德的公共交通主要由羅克福德公共交通局 (RMTD) 提供, 該機構在市內及周邊地區提供巴士路線服務。巴士每星期營運 6 日, 方便你乘搭巴士前往市內主要目的地。系統包括詳細的路線圖和時間表, 有助乘客計劃行程。然而, 市區地處分散, 部分地區可能難以乘搭巴士前往, 因此因距離遠近, 巴士站可能難以步行至。乘搭公共交通工具前往市中心或主要幹線不失為一個合理的選擇。