Grand Forks offre un environnement favorable aux piétons, avec un réseau de trottoirs et de sentiers qui font de la marche une option pratique pour se déplacer. La ville est relativement plate, ce qui peut rendre la marche plus confortable, et de nombreux secteurs sont accessibles à pied. Cependant, la météo peut être un facteur, surtout pendant les mois les plus froids, lorsque la neige et le verglas peuvent affecter les conditions de marche. Dans l'ensemble, la marche est un choix pratique pour les courtes distances, en particulier dans le centre-ville où les services et les attractions sont proches les uns des autres.

Le terrain plat et le réseau de pistes polyvalentes le long de la cours d'eau permettent de faire du vélo à Grand Forks pour de nombreuses courses et loisirs. Cependant, l'offre de vélos dans la rue peut être moins cohérente dans tous les quartiers. Par conséquent, les déplacements à vélo peuvent être moins confortables pour les destinations qui se trouvent de part et d'autre des routes principales.

La ville dispose de transports en commun via son système Cities Area Transit (CAT), qui comprend des lignes de bus régulières. Ces bus relient les différents quartiers de la ville, ce qui facilite l'accès à des destinations clés comme les centres commerciaux, les établissements de santé et les établissements d'enseignement. Le réseau de bus constitue une option pratique pour celles et ceux qui souhaitent économiser du carburant et éviter les contraintes du stationnement. Cependant, les hivers rigoureux et les routes verglacées peuvent affecter les conditions de déplacement, il est donc important de planifier en conséquence. Dans l'ensemble, les transports en commun sont un choix pratique pour se déplacer à Grand Forks, en particulier pour les personnes qui n'ont pas accès à une voiture.