Houghton-le-Spring nabízí kombinaci oblastí vhodných pro pěší pohyb, přičemž některé cíle jsou snadno dostupné pěšky. Město má síť chodníků a pěších tras, což usnadňuje krátké přesuny v centrální části. Okolní terén je však různorodý a některé kopcovité úseky mohou vyžadovat větší úsilí. Počasí, typické pro severní Anglii, může také ovlivnit pohodlí při chůzi, zejména během chladnějších nebo deštivých měsíců. Chůze je praktickou možností pro objevování místních služeb a blízkých parků, ale vzdálenosti do okrajových částí mohou být vhodnější pro jiné způsoby dopravy při delších cestách.

V Houghton-le-Spring se dá jezdit na kole, protože některé trasy spojují okolní oblasti, jako je Sunderland a Washington. Městská infrastruktura ale nemusí být přizpůsobená pro cyklisty a některé silnice můžou představovat problémy kvůli provozu nebo omezeným cyklopruhům. V topografii oblasti jsou určitá převýšení, která můžou v závislosti na trase vyžadovat větší úsilí. Jízda na kole může být praktickou volbou na kratší vzdálenosti nebo za rekreací, ale doporučujeme pečlivě plánovat trasy, aby byla zajištěna bezpečnost a dostupnost.

Autobusové služby tvoří základ veřejné dopravy v Houghton-le-Spring a spojují město s okolními oblastmi, jako jsou Sunderland a Washington. Autobusová síť zajišťuje přístup k důležitým cílům, což z ní činí praktickou možnost pro pohyb po městě. Infrastruktura města tyto služby podporuje, i když pohodlí veřejné dopravy může záviset na konkrétních trasách a jízdních řádech. Docházka na autobusové zastávky je obecně zvládnutelná, avšak počasí může občas ovlivnit komfort. Veřejná doprava je rozumnou volbou pro pohyb po oblasti, zejména pro ty, kteří cestují do okolních měst nebo v rámci místní komunity.