توفر مدينة ممفيس مجموعة متنوعة من المناطق المناسبة للمشي، لاسيما في وسط المدينة، حيث تتقارب أماكن الجذب والمطاعم والمرافق الترفيهية. وقد أحرزت المدينة تقدماً ملحوظاً في تطوير البنية التحتية الخاصة بالمشاة، غير أن مدى ملاءمة المشي إجمالاً قد يتفاوت بشدة بين الأحياء المختلفة. وفي حين يعتبر وسط المدينة صديقاً للمشاة، قد تستدعي مناطق أخرى الاعتماد على وسائل مواصلات بديلة نظراً لتباعد المسافات وافتقار الأرصفة للتجهيز الكافي. وقد يؤثر الطقس أيضاً على تجربة المشي، خاصة مع تميز فصول الصيف بالحرارة. وإجمالاً، يمثل المشي خياراً ملائماً في بعض الأماكن، إلا أنه ينبغي الأخذ في الاعتبار طبيعة الحي والظروف المناخية.

يمكن أن يكون ركوب الدراجات في ممفيس وسيلة مريحة للتنقل ، وذلك بفضل البنية التحتية للدراجات الهوائية المحسَّنة في المدينة. يمكن الوصول إلى العديد من المناطق بالدراجة ، مع وجود مسارات ومسارات مُخصَّصة تسهل التنقل. كما تدعم التضاريس المستوية نسبياً في ممفيس ركوب الدراجات كخيار عملي. مع ذلك ، يمكن أن يكون الطقس عاملاً من العوامل المؤثرة على ذلك ، لأن الظروف الحارة والرطبة قد تجعل ركوب الدرَّاجة أقل راحة خلال أوقات معينة من العام. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر محطات مشاركة الدراجات للإيجار على المدى القصير والطويل ، مما يوفر المرونة لأولئك الذين يفضلون عدم امتلاك دراجة.

يتم إدارة وسائل النقل العام في ممفيس بشكل أساسي من قبل هيئة النقل في منطقة ممفيس (MATA)، والتي تقدم خدمات الحافلات والترام. تغطي الحافلات مجموعة واسعة من المسارات، مما يجعل من الممكن الوصول إلى العديد من مناطق المدينة. أما نظام الترام، وعلى الرغم من أنه يقتصر على مناطق معينة، إلا أنه يوفر وسيلة ممتعة ومريحة للتنقل في وسط المدينة. تدعم البنية التحتية هذه الخدمات بشكل جيد، إلا أن اتساع المدينة قد يجعل بعض الوجهات أقل سهولة في الوصول بدون سيارة. قد تؤثر الأحوال الجوية أحيانًا على الخدمة، ولكن بشكل عام، يُعد النقل العام خيارًا عمليًا للتنقل في ممفيس.