Melrose tarjoaa kävelyyn sopivan ympäristön, jossa on yhdistelmä asuinalueita, paikallisia kauppoja ja viheralueita, jotka ovat usein kohtuullisen kävelymatkan päässä. Kaupungissa on jalankulkijoille sopiva infrastruktuuri, kuten jalkakäytävät ja suojatiet, joten se sopii niille, jotka haluavat tutustua kaupunkiin jalan. Sen kompakti pohjaratkaisu tukee kävelyä kätevänä vaihtoehtona asioilla ajamiseen tai virkistyskävelyjen nauttimiseen. Sääolosuhteet voivat kuitenkin vaikuttaa kävelymukavuuteen etenkin kylminä kuukausina. Kävely on kaiken kaikkiaan käytännöllinen tapa navigoida monissa osissa Melrosea, etenkin lyhyempiä matkoja.

Pyöräily Melrosessa tarjoaa monenlaisia mahdollisuuksia, ja pyöräilijöitä tukee jonkin verran infrastruktuuria. Kaupunki on tehnyt töitä parantaakseen liikkumismahdollisuuksia, mukaan lukien pyöräystävälliset reitit ja yhteydet lähikohteisiin. Pyöräilyn helppous riippuu kuitenkin reitistä, sillä joillakin alueilla voi puuttua omat pyöräkaistat tai maasto voi olla haastavaa. Melrosen kompaktin koon ansiosta moniin paikkoihin pääsee helposti pyörällä, mutta pyöräilijöiden kannattaa ottaa huomioon turvallisuus ja tien kunto matkaa suunnitellessaan.

Joukkoliikenne Melrosessa tarjoaa useita vaihtoehtoja liikkumiseen kaupungissa ja sen lähialueilla. Lähijunalla on useita pysäkkejä Melrosessa, mikä yhdistää sen Bostoniin ja muihin kohteisiin. Lisäksi bussilinjat palvelevat aluetta tarjoten pääsyn paikallisiin asuinalueisiin ja tärkeisiin palveluihin. Kaupungin infrastruktuuri tukee käveltävää keskustaa, mikä täydentää joukkoliikenteen vaihtoehtoja. Joukkoliikenne on käytännöllinen valinta monille matkoille, vaikka käytön helppous voi riippua määränpäästä ja aikatauluista.