Socio Repartidor

Recomendaciones para cuidarte a vos mismo

29 de mayo, 2019 / Costa Rica

Cuidar tu salud siempre es importante

Prevenir el cansancio es una forma de cuidarte. El descansar de ocho horas seguidas, comer alimentos balanceados ricos en carbohidratos consumir vitaminas e hidratarte constantemente  puede prevenir el cansancio. Cuando andás en bicicleta por varias horas es muy bueno consumir maní, pasas de uva, pepitas, barras de cereal que son altos en proteína, fáciles de digerir, accesibles y son los alimentos favoritos para ciclistas de alto rendimiento. Consumir bananas ayuda contra los calambres y cítricos para mantenerse hidratado.

Moderar la velocidad

Menor velocidad te da mayor rendimiento y también aumenta tu seguridad. Entre mayor es la velocidad, la ocurrencia de accidentes y su gravedad puede aumentar. Pedalea a un ritmo constante y moderado, así podrás  hacer viajes más seguros.

Intenta no estresarte

Lidiar con el tráfico y con conductores abusivos puede producirte enojo y tensión. Intenta mantener la calma y paciencia para evitar altercados. Conoce tus derechos y obligaciones y actúa con respeto y cordialidad en todo momento. 

Considera el clima y la contaminación

Si entre tus actividades realizas entregas, es importante mantenerte alerta del entorno para estar perfectamente preparado.

Si mientras pedaleás te llegas a sentir cansado, mareado, excesivamente acalorado o débil. Frená, ¡Tu bienestar físico es lo primero!

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