Con mucho sol
Podrías usar mangas, protector solar, beber 3 a 4 litros de agua acompañados del jugo de un limón.
Prevenir el cansancio es una forma de cuidarte. El descansar de ocho horas seguidas, comer alimentos balanceados ricos en carbohidratos consumir vitaminas e hidratarte constantemente puede prevenir el cansancio. Cuando andás en bicicleta por varias horas es muy bueno consumir maní, pasas de uva, pepitas, barras de cereal que son altos en proteína, fáciles de digerir, accesibles y son los alimentos favoritos para ciclistas de alto rendimiento. Consumir bananas ayuda contra los calambres y cítricos para mantenerse hidratado.
Menor velocidad te da mayor rendimiento y también aumenta tu seguridad. Entre mayor es la velocidad, la ocurrencia de accidentes y su gravedad puede aumentar. Pedalea a un ritmo constante y moderado, así podrás hacer viajes más seguros.
Lidiar con el tráfico y con conductores abusivos puede producirte enojo y tensión. Intenta mantener la calma y paciencia para evitar altercados. Conoce tus derechos y obligaciones y actúa con respeto y cordialidad en todo momento.
Si entre tus actividades realizas entregas, es importante mantenerte alerta del entorno para estar perfectamente preparado.
Con mucho sol
Podrías usar mangas, protector solar, beber 3 a 4 litros de agua acompañados del jugo de un limón.
Con lluvia
Podés usar un impermeable que te permita maniobrar la bicicleta cómodamente, guardafangos, calzado impermeable, evitar charcos que pueden esconder baches y coladeras.
Con frío
Podés abrigarte usando dos o tres capas de ropa delgada, guantes, protector de cuello, boca y orejas.
Con contaminación
Podés usar una máscara con carbón activado y tratar de alejarte de avenidas con tráfico pesado para reducir tu exposición.
Si mientras pedaleás te llegas a sentir cansado, mareado, excesivamente acalorado o débil. Frená, ¡Tu bienestar físico es lo primero!
Recordá que todos los viajes que hagas usando la aplicación de Uber Eats se encuentran protegidos. Acércate a nuestros Centros de Atención para descubrir más sobre las coberturas.
Publicado por Uber Eats